अभिनेत्री रुबीना दिलक ने हाल ही में साझा किया कि कैसे पिछले साल दो बच्चे होने के बाद उन्होंने अपना वजन कम किया।
एक प्रसिद्ध अभिनेत्री, रुबिना दिलीक ने शिशु होने के बाद अपना वजन कम करने के बारे में इंस्टाग्राम पर अपनी कहानी साझा की। उसने इस बारे में बात की कि कैसे स्वस्थ होना और अपने शरीर की देखभाल करना महत्वपूर्ण है। उसने यह दिखाने के लिए तस्वीरें पोस्ट कीं कि वह समय के साथ कैसे बदल गई।रुबिना ने नवंबर से जनवरी तक खुद की तस्वीरें दिखाईं और इसमें एक बड़ा बदलाव आया कि वह कैसे दिखती थी। रुबिना ने बताया की उसे बच्चे होने के बाद विशेष अभ्यास करना शुरू कर दिया और अब उसने बहुत वजन कम कर लिया है। रुबीना ने योग किया, जिम गया, और पिलेट्स किया। इसके आलावा एक हेडस्टैंड करने की भी कोशिश की! वह अब तक 10 किलोग्राम वजन कम कर चुकी है और अभी भी 6 और किलोग्राम वजन कम करना चाहती है।
जुड़वा बच्चों को जन्म देने की चुनौतियों के बावजूद रुबिना अपनी गर्भावस्था में सक्रिय रही। 36 वर्षीय रुबीना ने कहा “मैं अपनी गर्भावस्था के दौरान सक्रिय थी , हालांकि मुझे बहुत परेशानी थी क्योंकि मेरे गर्भ में जुड़वाँ बच्चे थे।” रुबिना ने यह भी कहा: “आपको अपने आहार के बारे में सावधान रहना चाहिए। स्त्री रोग विशेषज्ञ ने मुझे शारीरिक गतिविधियों में संलग्न होने की अनुमति दी थी, इसलिए मैं सुरक्षा के के तौर पर आगे बढ़ रही थी, जिसने मेरी गर्भावस्था को आसान बना दिया
रुबिना इस बारे में बात कर रही है कि माताओं के लिए एक बच्चा होने के बाद उनके शरीर और भावनाओं के बारे में जागरूक होना कितना महत्वपूर्ण है। वह कहती हैं कि जन्म देने के बाद बहुत सारी माताओं को समस्या होती है, जैसे कि उनके बाल खोना या मधुमेह से बीमार होना। यदि इन सबसे बचना है तो, आपको केवल यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आप खुद जानते हैं तथा अपने शरीर पर ध्यान दे रहे हैं। जब यह बेहतर होने की बात आती है, तो यह तभी होता है जब आपके पास जीने का एक निश्चित तरीका होता है, जिसका अर्थ है कि वास्तव में सावधान रहना कि आप अपने शरीर का इलाज कैसे करते हैं। यह गर्भवती होने की तरह है, जहां आपको यह सोचना है कि आप क्या खाते हैं और आप कितना खाते हैं।
वेह बताती है की, अगर आप गर्भवती नहीं हैं, तो भी स्वस्थ होना महत्वपूर्ण है। “मै गर्भवती होने पर व्यायाम करके दिखाने की कोशिश नहीं कर रहे थी, मै सिर्फ वही कर रहे थी जो मैऔर मेरे बच्चों के लिए अच्छा था।
